Überlastung, Stress und Krisen wie die Covid-Pandemie, Kriege und der Klimawandel führen bei Jugendlichen zu Ängsten und belasten die mentale Gesundheit. Hinzu kommen die negativen Einflüsse von Social Media und zunehmendes Cyber Mobbing. Das Hilfsangebot von "Just", der neue Online-Kurs „Just Grow“ soll Jugendliche und junge Erwachsene über psychische Belastungen aufklären und ihre Resilienz und mentale Gesundheit stärken.
Was sind die Ziele des Kurses?
Als Grundlage einer gesunden Lebensweise brauchen junge Menschen ein Bewusstsein dafür, was Stress bedeutet und wie er sich auswirkt. Indem sie lernen, wie man mit Drucksituationen umgehen kann, sollen die Schülerinnen und Schüler eigenständig Stress vorbeugen und bewältigen. In der Schule als einem lehr- und lernförderlichen Lebensraum, lernen nicht nur die Jugendlichen, sondern auch die Lehrkräfte, ihre eigene Gesundheit im Alltag stets im Blick zu behalten. Zudem werden Anlaufstellen an die Hand gegeben, die bei Ernstfällen kontaktiert werden können.
Was genau wird erlernt?
Unterschieden wird im Programm zwischen der Verhaltensprävention und der Verhältnisprävention. Für die Verhaltensprävention lehrt der Online-Kurs durch Wissensvermittlung, Übungen und Trainings, wie man sein Verhalten bewusst verändern kann, um Gesundheitsrisiken und psychische Belastungen zu vermeiden, bzw. zu minimieren. Die Verhältnisprävention zielt wiederum auf die externen Einflüsse ab: Wie können Rahmenbedingungen in der Schule und im sonstigen Lebensumfeld gesundheitsfördernd verändert werden?
Aufbau und Ablauf des Online-Kurses
In acht Modulen werden im Online Kurs „Just Grow“ in maximal 8-10-minütigen Videos mit Fußballprofi und Ex-FC Bayern-Spieler Christian Früchtl und der Psychologin Eva Dendl sowie im begleitenden analogen 60-seitigen Workbook zielgruppengerecht aufgearbeitete theoretische Inhalte vermittelt und praktische Übungen für den Alltag erlernt. Lehrkräfte erhalten ein Strategiehandbuch mit allen notwendigen technischen Informationen. Empfohlen wird eine Kursdauer von acht Wochen mit einem wöchentlichen Zeitaufwand von ein bis zwei Stunden. Die Lehrkraft kann das Lerntempo individuell an ihre Schulklasse anpassen und die Lerneinheiten flexibel in ihren Unterricht einbauen oder als Hausaufgabe mitgeben.
Modulaufbau
Die acht aufeinander aufbauenden Module beinhalten folgende Inhalte: Wie funktioniert unser Gehirn, Zukunftsgedanken, Umgang mit Druck, Emotionen verstehen, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Ressourcen und Achtsamkeit.
Wer ist die Zielgruppe?
Der Online-Kurs ist auf Jugendliche ab der 7. Jahrgangsstufe bis zur Abschlussklasse zugeschnitten. Egal ob zur Reduzierung oder zur Vorbeugung von Stressbelastungen, der Kurs hat das Ziel die mentalen und emotionalen Ressourcen der Jugendlichen zu fördern.
Interessierte Lehrerinnen und Lehrer können sich an office(at)justyourmindset.com wenden, um sich über Kurse für ihre Klassen zu erkundigen (das Angebot ist limitiert). Weitere Informationen erhalten Sie unter justyourmindset.com
