4-wöchiger Atem-Workshop, um die (innere) Stimme zu stärken und entspannt und selbstsicher danach zu handeln
Sie starten in der ersten Stunde mit der Basis aller Atemarbeit: Sie entdecken, wie sich gesunde Atmung anfühlt und erforschen die ganz persönliche Lungenkapazität.

In den Stunden zwei bis vier bekommen Sie greifbare Übungen an die Hand, mit denen Sie Ihren Körper und Ihre Emotionen in wenigen Atemzügen regulieren können. Um den Körper in Balance zu bringen: morgens Energie zu gewinnen oder abends herunterzufahren. Sie erfahren wie Sie über achtsame Atemsteuerung Einfluss nehmen auf das Unterbewusstsein, um Blockaden zu lösen und mit einem positiven Mindset in jeden Tag zu gehen. Sie finden einen neuen Zugang zu Ihrer inneren Stimme, lernen wie Sie über Ihre Atmung ihr Nervensystem regulieren, um Entspannung zu fördern und Ihre Intuition zu stärken.

Die Stunden bauen aufeinander auf, stehen unter vielseitigen Schwerpunkten, vereinen aber das kontinuierliche Kennenlernen des vegetativen Nervensystems über die Atmung.

Angereichert sind die Stunden mit Wissen aus der Anatomie, der Evolution, der Psychologie, der Yogatradition und aus der Sportwissenschaft.

Aufbau der Stunden:
- Geführte, persönliche Atemmeditation zum Wechsel vom Stress- in den Ruhemodus
- Gezieltes Erlernen konkreter Atemtechniken, die von Navy Seals, Fitnesstrainern, Meditations-Meistern und Showmastern verwendet werden

Sie erhalten
* 4x 60 Minuten Online-Atemsessions
* Mitschnitte der Stunden zum Herunterladen & Nachatmen nach Bedarf
* Betreuung der "Mitatmer*innen" bei Fragen & Wünschen
* Zugang zur passenden Atem-Playlist für das achtsame Atmen nach dem Kurs

Termin: 4x dienstags vom 14.01. bis 04.02.2025 jeweils von 18:30 bis 19:30 Uhr

* Der Workshop ist nicht geeignet für Schwangere, Personen mit Herzproblemen oder Epileptiker

Referentin:
Hanna Stahl - Atemtrainerin

Zielgruppe:
Dieses Angebot eignet sich für Lehrer*innen aller Schularten. Der Workshop ist nicht geeignet für Schwangere, Personen mit Herzproblemen oder Epileptiker.

Teilnahmegebühr:
BLLV-Mitglieder: 125 €  Nicht-Mitglieder: 135 €